in

Yaz Aylarında Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

Yaz ayları için beslenme önerileri:

  • Sebzeli sandviçler, soğuk çorbalar, az yağlı süt ürünleri , meyve salataları, ızgara balık, salata vb. tercih edin.
  • Bolca yeşillik tüketin.
  • Hafif, besleyici ve yağsız öğünler tüketin
  • Karbonhidrat alımını azaltıp, protein alımını arttırın.
  • Sıcak, baharatlı, kızarmış ve aşırı tuzlu yiyecekleri tüketmeyin.
  • Şeker ihtiyacınızı meyvelerden karşılayabilirsiniz.
  • Yulaf tabakları hazırlanabilir.

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

Yazar papatya

Starlink Yörüngede Güvenlik Riski Yaratıyor

Bir Venüs Günü Kaç Dünya Gününe Eşit ?