in

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Lezzeti yanı sıra faydalarıda çok olan hurmanın içinde yüksek miktarda lif,potasyum,demir,folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücudumuza oldukça yararı bulunmaktadır.

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Hurmanın lif oranı çok yüksek. 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor. Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.

CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR

Antioksidandan zengin olan hurma hücre yenilemesini sağlaması sayesinde cildimiz üzerinde de faydalı oluyor. Yenilenen doku cildi daha genç bir görünüme kavuşturuyor.İçeriğindeki B vitamini sayesinde ciltte oluşan yaraların da daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunuyor.

KAS KRAMPLARINI ENGELLİYOR

Magnezyum eksikliğinde sık sık kas krampları ve kas ağrıları oluşuyor. Hurma içeriğindeki magnezyum sayesinde kasları güçlendiriyor, protein sentezinde ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev alıyor. 

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

Yazar papatya

Evin Havasını Temizleyen Bitkiler

Kan Sulandıran Bitkileri Dikkatli Tüketin!